あきのテニスと恋愛の日記！ 私の日記です。

減量術稽古の簡単な法のひとつである、その場歩行を実際にしてみましょう。



この減量術稽古では、背筋を伸ばして真直ぐに直立し、肩部を落として顎を少々引き気味にし、襟首を反らすようにします。



その場歩行のケースは、終始まず手始めにこのたたずまいを整えてからスタートするように気を付けましょう。



次の減量術稽古では、お御足を直角よりちょこっと低いくらいにあげ、ひかがみから下は直角に折ります。



このケース自分では直角マデあげているつもりでも、なかなか直角マデもちあがっていないので、直角以上かなと思うほどマデあげげるといいものです。



このときうでもふりますが、上腕からうで全体を遠くへと反らすようにふり、はずみを加えてスイングしたりは極力避けましょう。



スピードは60秒間に往復40回位が、減量術稽古においての脂肪を燃やす際の完璧です。



ぐっと影響を上昇させるためには、お御足やうでがキチッとうごかされていることがダイジなので、ちらほら四肢の動きやたたずまいがくるっていないか注意を払いながら歩きましょう。



減量術稽古をしている時はおいどを締め付けて、お腹に意識を集中することも要点です。



この減量術稽古はテレビを見ているケース、広告時間を使って実践する減量術です。



1度にそうながい時間稽古しなくても良いので、全体で2025分ほどになるように毎日実践するといいものです。



性根も向上し、脂肪の燃焼も望める減量術です。