あきのテニスと恋愛の日記！ 私の日記です。

７日間と期日を区切って、そのスパン内で集中的に取り掛かってシェープ・アップをするというスタイルが一週間シェープ・アップといわれるものです。



シェープ・アップで大切なことは脂肪をもやさせるための運動と、脂肪をつけないための食事であり、一週間シェープ・アップはそれを集中的に実際にします。



けれども、短い期間でウェイトを落とすために、一週間シェープ・アップはタベモノ面を徹底的に立ち向かいます。





長期でじわじわとシェープ・アップをしていく技と異なり、一週間シェープ・アップは短い期間でウェイトを軽くするものなので、それだけ物凄いです。



したがって、一週間シェープ・アップの効きめやボデーへの反作用については消極的な意見もあります。



特に発育期にある若者の人たちには生育に欠かせないだけの成分が欠乏してしまいます。



ボデーへの負担を考えたケース、一週間シェープ・アップはしない方がいいです。



少々前まで一般的に広がったスピードシェープ・アップ法では一品変更シェープ・アップが潤沢で、りんごやヨーグルトやキャベツなど、変更容体となる食料ももろもろでした。



だけれども、タベモノを軽くするシェープ・アップ技は、現在ではボデーを壊すカギになるものとしてそんなに評価されません。





そういった事情もあり、一品の食料を食事に代替するシェープ・アップを遣り通す人も、それを人に訓え人もちょっと昔と比べ降下しているようです。



一品変更シェープ・アップと見比べると、一週間シェープ・アップの方が割ともろもろな食料を取り入れることが出来ますので、変更シェープ・アップほどボデーに負担はかかりません。



我流の一週間シェープ・アップをやり始めている人の多くは、食料にゆがみがあるので気を配るようにしましょう。